こちらはプレビュー画面です

歯磨きは毎食後、就寝前と一日4回、きちんと磨くのが理想的です。
また、口の中の細菌数は就寝中が最も増殖しますので、寝る前にいかに口の中の細菌数を減らしておくかが重要になってきます。

そのような理由から、虫歯、歯周病予防のためには特に就寝前の歯磨きが大事であると言われています。
また、子供、大人に関わらず効果的にブラッシングを行うためには、自分に適した歯ブラシで毎日きちんと習慣付けて歯を磨くことが大事です。

歯ブラシの硬さや形、大きさなどは多種多様ですが、歯の大きさや歯並びも十人十色です。
自分に合っていない歯ブラシで誤ったブラッシングをしてしまうと、歯垢や汚れが十分取り　除けなかったり、歯茎や歯の表面を傷付けてしまったりしてしまいます。

歯間ブラシやフロス（糸ようじ）などの補助清掃器具の使用も効果的ですので、出来ましたら歯科衛生士の指導のもと正しい歯ブラシや歯間ブラシ、フロス（糸ようじ）の使用方法を習得されることをお勧めします。